Танцевальная терапия: фантастический способ борьбы со стрессом!
«Музыкотерапия» — это слово звучит фантастически. А «танцевальная терапия» — как что-то сказочное. Но это вполне реальные методы борьбы со стрессом, эффективность которых давно доказана! Убедитесь в этом сами, посмотрев выступление танцевально-двигательного психотерапевта на Марафоне «Познай Себя» от Российского общества «Знание»!
Комментарии
Поделитесь своими мыслями, используя поле для комментариев выше.
Конспект
Спикер: Елена Буренкова, танцевально-двигательный психотерапевт.
Что такое арт-терапия?
Свою лекцию Елена Буренкова начинает с определения арт-терапии. Арт-терапия экспрессивными искусствами — направление, которое объединяет в себе все искусства для решения ключевых задач жизни. В этом направлении арт-терапии сочетаются выразительные движения и звучания, выразительное слово, действия и даже запахи и вкусы. Но в отличие от классической арт-терапии в том, что здесь идет работа с образами, в основном через визуальный канал восприятия. И, например, если взять такое поле терапии экспрессивных искусств, можно сюда включить ряд направлений арт-терапии: танцевально-двигательную терапию, музыкотерапию, техники арт-терапии, драма-терапию и библиотерапию, как поэтическое пространство. Сюда же можем подключить ароматерапию и cooking-art, то есть, кулинарную тер
В терапии искусства нет такого единого поля, наоборот, смысл в том, что мы перемещаемся между искусствами для того, чтобы создать некоторую площадку, где психика могла бы решать свои задачи исцеления.
Как выглядит сеанс арт-терапии?
Сеанс арт-терапии выглядит следующим образом: человек приходит и рассказывает о том, что происходит в его жизни. Потом мы переходим на территорию искусства, случается арт-действо, где происходит переход из одного процесса в другой. Иногда это может быть один переход за сеанс, например, начинаем с движений и переходим к рисункам, или начинаем с рисунка и переходим к поэзии. И потом происходит как будто сбор урожая, подводятся итоги и строится мостик к тому, что происходит у человека в реальной жизни. Потому что искусство — это, наверное, единственная в жизни человека территория, где мы можем выходить за пределы без ущерба для здоровья.
Часто экспрессивную арт-терапию называют «танцевально-двигательной терапией», потому что иногда работа ведется с такой категорией движений, которыми танцем назвать нельзя. В танце есть история, экспрессивная выразительность. Для многих пациентов территория танцев — это территория соматического движения. Иногда используются динамики, иногда участники поют самостоятельно, а иногда используется просто музыка. Но большому счету, использование музыки необязательно. Она нужна как костыль для терапевта, чтобы создать пространство ритмичекого звучания, через которое можем пригласить человека в выразительные движения. Музыка может быть очень разная: есть подборки для детских групп, для женских, для мужских групп. Существуют методики арт-терапии, которые помогают войти в контакт (где музыка с хорошим сердечным ритмом), которые могут усилить переживания (где используется экспрессивная музыка) и так далее. Но важно понимать, что есть терапевтический эффект музыки или танца, а есть терапия — отношения между терапевтом и клиентом, и они работают с той историей, которая беспокоит клиента.
В дополнение к теме
Виды арт-терапии
В рамках арт-терапии (art therapy) существует множество методов работы с применением различных искусств (arts). Она включает такие разновидности психологической терапии, как музыкотерапию, хореотерапию, библиотерапию и пластическую терапию.
Музыкотерапия
Психолог Алена Владимировна Буренкова отмечает, что музыка формирует эмоциональную сферу и влияет на психологическое состояние человека. Она также формирует личность пациента, оказывая воздействие на психомоторное возбуждение и эмоциональное напряжение, влияет на психофизическое состояние и биохимические процессы. Музыкальная терапия способна решать разные задачи, усилить восприятие определенных состояний, вызвать зрительные образы и реакции тела, каждая из которых после сеанса обсуждается с психотерапевтом. Музыка также стимулирует эмоции и высвобождает заблокированную эмоциональную энергию у взрослого человека или ребенка.
Музыкальная терапия — это тип арт-терапии, который использовался, среди прочего, в психиатрии, неврологии, онкологии, гериатрии, акушерстве, кардиологии и хирургии. Эффективность методики научно доказана, и поэтому еего включают в комплексную терапию. По мнению специалистов, музыкотерапия может применяться везде, где более выражена хронизация заболевания или депрессивного состояния.
Библиотерапия
Слово «библиотерапия» происходит от греческих слов biblion («книга») и therapeuo («лечу»). Термин был впервые использован в 1916 году, но исцеление с помощью литературы было известно уже в Древнем Египте. Над входом в библиотеку Рамзеса II была надпись: «Исцеление для души». В одной из больниц Каира в 13 веке нашей эры Коран читали пациентам в терапевтических и лечебных целях. В Европе в 18 веке душевнобольных лечили произведениями христианских авторов. Первоначально направление библиотерапии применялось только в больницах, санаториях и профилакториях. Чтение правильно оказывало огромное влияние на самочувствие клиента и, например, уменьшало тревогу, успокаивало, поднимало настроение.
Технология терапии книгами помогает противодействовать эмоциям, оказывающим негативное влияние на самочувствие, здоровье и эмоциональные состояния, препятствующие нормальной жизни человека в обществе. В библиотерапии могут участвовать как психически здоровые люди, так и люди с эмоциональными расстройствами.
Хореотерапия
Хореотерапия, или танцетерапия — форма танцевальной терапии, зародившаяся в США в 1940-х годах, но корни ее уходят далеко в историю. Например, еще в Древней Греции к танцевальному искусству относились как к инструменту, помогающему улучшить личность. Танцоры того времени также должны были обладать познаниями в других искусствах и научными знаниями в геометрии и философии.
Современная хореотерапия основана на танцевально-музыкальных и двигательных упражнениях и занятиях. Ее потенциал заключается во влиянии на эмоции, мышечную систему и моторику. Существует три вида экспрессивной двигательной хореотерапии:
- Кинезиотерапия. Кинезиотерапия включает музыкально-двигательные упражнения и часто является частью физиотерапии. Ее цель — помочь пациенту полностью или частично восстановить физическую форму, моторные функции, если они были нарушены. Упражнения подбираются с учетом программы лечения заболеваний пациента, например, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней нервной системы.
- Импровизация. Импровизация представляет способ самовыражения с помощью движений тела. Она помогает психотерапевту выявить эмоциональные переживания клиента для их дальнейшей проработки.
- Танцевальные упражнения. Терапевтический потенциал этого вида хореотерапии во многом основан на бальных танцах. Эти упражнения помогают улучшить эмоциональное состояние и укрепить связь между участниками группы. Лечебным элементом танцевальных упражнений является само прикосновение, взаимодействие между людьми во время танца.
Хореотерапия помогает освободиться от подавленных эмоций, она также может быть полезна застенчивым, невротичным людям, которые испытывают проблемы, стресс и эмоциональные трудности.
Пластическая терапия
Пластическая терапия ― это форма терапии, инструментами которой являются пластические искусства, в том числе живопись, графика, скульптура, архитектура, декоративно-прикладное искусство, фотография и мультимедиа. Распространенной ошибкой является отождествление творческой арт-терапии с пластической терапией и использование еепоследней в качестве синонима слова арт-терапияи. Пластическая терапия не включает ни одну ранее рассмотренную форму арттерапии.
Методы коррекции, используемые в пластической терапии, связаны с изобразительным искусством, говорит Буренкова. Инструментами, используемыми в живописной терапии, могут быть: акварель, масляные краски, акриловые краски, гуашь и аэрозольные краски, карандаши, уголь, мел и другие техники, например, линогравюруа, скульптуруа, графикуа. Арт-терапия развивает творческие способности, снижает нервное напряжение, стимулирует и развивает воображение, активизирует сферу невербального общения. Участники пластической терапии имеют возможность выразить свой опыт и научиться воспринимать мир мультисенсорно.
